NICHT VERPASSEN – Cardio/Lauf- “Schulung“ by Anna!

Anna_Lauftraining

NICHT VERPASSEN – Cardio/Lauf- “Schulung“ by Anna!

Verfasst von Vitabel in Hanau 09 Mai 2019
-> Mittwoch, 15. Mai 17:30 – 19:00
-> Montag, 20. Mai 10:00 – 11:30
 
Mit der Bitte um Anmeldung, Meldeliste hängt aus!!!!
Mittwoch sowie Montag werden diese drei Teile “unterrichtet“ .. 😉
 
1.Theorie 30min.
warum, wofür und wie überhaupt
Herzfrequenzgesteuertes Training
Ergometertests
Herzfrequenztraining
Trainingsbereiche
 
2.Trainingsplan 30min.
A: Vorlage
1.Abnehmen
2. Ausdauer
3. Wettkampfvorbereitung
B: Trainingsplan individualisieren
 
3. Praxis 30min.
Lauftechnik
Lauf – ABC
Planung von Trainingseinheiten
 
TRX ENTFÄLLT DAFÜR AM MITTWOCH! (15.05 um 18:45 Uhr)