Spezial mit Yasmin am 25.04.

Spezial mit Yasmin am 25.04.

Verfasst von Vitabel in Hanau 01 Apr 2015

Wir verabschieden Yasmin und wünschen ihr für ihren Auslandsaufenthalt alles Gute!

12:00– 14.00 Dance Fitness Mix – Spezial

Ab 09. Mai freuen wir uns samstags auf

12.00 – 13.00 Kamibo und 13.00 – 13.30 Bauchkiller

mit Stefan

KamiBo® – Was heißt das?

„Kata Mix Faust“ – so die wörtliche Übersetzung des Namens.

Eine „Kata“ stammt aus dem Karate und ist eine Kombination aus Tritt- und Schlagabfolgen.

Die Bezeichnung „Mix“ beschreibt die verschiedenen Elemente aus unter-schiedlichen Kampfkünsten, die dynamisch ineinander fließen.

Das „Bo“ steht übersetzt für leere Hand. Wir arbeiten lediglich mit den Fäusten. Hilfsmittel werden nicht benötigt.

KamiBo® – Was ist das?

KamiBo® ist ein einfaches forderndes und athletisches Martial Art – Intervalltraining.

Dabei vereint es Elemente aus Kickboxen, Karate und Boxen mit klassischen Groupfitness-Bewegungen.

Dieses Power Workout ist kraftvoll, schnell, explosiv und schweißtreibend. Es schult das Reaktionsvermögen, verbessert die Körperbeherrschung, stärkt das Selbstbewusstsein und fördert die mentale Stärke.

Das kraftvolle und schweißtreibende Workout wird durch entspannende Elemente aus dem Tai Chi, Qi Gong oder Yoga ergänzt.

Die vier Phasen im KamiBo®

QI PHASE

Ankommen und Abstand zum Alltag gewinnen. Die Teilnehmer mobilisieren ihren Bewegungsapparat durch fließende Bewegungen und Atemübungen und aktivieren ihren Energiefluss für die Powerphase.

WARRIOR PHASE

In der Warrior Phase werden die Elemente aus Boxen, verschiedenen Kampfsportarten und klassischen Groupfitness-Formaten dynamisch verbunden. Alle Bewegungsabläufe werden funktional (muskulär) ausgeführt und belasten nicht die Gelenke.

SHOWDOWN PHASE

Die erarbeiteten Abfolgen der Warrior-Phase schaffen eine Einheit und bilden den Höhepunkt.

REFLEXTION PHASE

Atemübungen und fließende Bewegungen aus asiatischen und indischen Künsten finden sich hier wieder.

Die Reflexion des erlebten Kurses sorgt dafür, die mentale Kraft aufzuladen. Du gehst gestärkt und gleichzeitig erholt in den Tag.