Februar: 7. & 21. je 14.15 Uhr – bitte in Liste eintragen

März: 7. & 21. je 14.30 Uhr – bitte in Liste eintragen

Mo, 19 Uhr Fight Club macht eine Winterpause

Mo, 19 Uhr Rückenfitness mit Sonja (vorverlegt von 20 Uhr)

Mo, 20 Uhr Zumba Fitness mit Claudi (verlegt von Di auf Mo)

Di, 17.30 Zumba Gold mit Claudi (neue Zeit!!!)

Di, 18.30 Body Power mit Jens (anderes Programm als Body Power bei Yvette montags!!!)

Di, 19.30 Pilates Flow mit Renate (neue Zeit!!!)

Di, 19.30 Bootcamp Zirkel auf der TF (neue Zeit!!!)

Do, 17.30 Fatburner (mit Step) mit Caro – Fitness Mix mit Cardio und Krafteinheiten

Immer das gleiche Training wird manchmal auf Dauer langweilig und verliert an Effizienz, da sich der Körper an die Belastung gewöhnt hat!

Gebt eurem Training neue Impulse, testet neue Kurse, verändert mal wieder euren Trainingsrhytmus und habt viel Spaß!!!

😉

Kein Bokwa mehr donnerstags um 17.30 Uhr !

Stattdessen ab sofort: “Fatburner” (mit SteP) mit Caro

Start:

Donnerstag, den 6. November um 19 Uhr

Kosten:

59€ für Vitabellas

49€ für Wiederholer

ab dem 3. Kurs gratis

119€ für Externe

Pro 2 kg Gewichtsverlust bekommt ihr 10€ zurück (max. 30€)!

Anmeldung an der Theke

Yvette & Sven freuen sich auf euch!

Neu : BOOT CAMP

Für alle, die ihre persönlichen Grenzen kennenlernen wollen!

Ein hochintensives Training, das sowohl Ausdauer (weitere Ausdauer-Infos auch im Laufblog von Phil) und Kraft fordert, aber auch eure Koordination und Schnelligkeit anspricht.

Und natürlich euren Willen, durchzuhalten…

Ab Dienstag, den 07. Oktober um 19 Uhr mit Bernd

Bitte tragt euch dafür immer in die entsprechende Liste ein!

Neu: Bauchspecial

Immer donnerstags um 18.35 Uhr auf der Trainingsfläche.

Ein knackiges 15minütiges Programm für Eure Bauchmuskulatur.

In der Gruppe unter Anleitung eines Trainers!

Neu: Wirbelsäulengymnastik

ab 17.10. freitags um 11 Uhr mit Renate Rossbach

(anstelle von TRX Rücken)

Wieder da: Pilates Flow montags ab 13.10. um 9 Uhr!!

Zumba mittwochs ab sofort um 9 Uhr!!

Intervallzirkel Mittwochs um 10 Uhr findet nicht mehr statt!!

Gültig vom 14.04. – 27.07.14

Mittwoch

10 Uhr Intervall-Zirkel wird verlegt auf Donnerstag!

Donnerstag

10 Uhr “Fit in den Frühling”-Zirkel

Freitag

10 Uhr Aerobic Fitness Mix mit Caro

11 Uhr TRX Rücken anstatt Wirbelsäulengymnastik

Montags um 17 Uhr gibt es ab sofort wieder ein neues Programm in ,,Body Power”.
Yvette freut sich dies mit euch zu erarbeiten!

Ab sofort jeden ersten Samstag im Monat um 14.15 Uhr!
Viel Spaß beim Schwitzen 😉