Für alle Zoom-Kurse brauchst du die App – die kostenlose Variante reicht.
Wichtig ist – du musst pünktlich sein und dich mit deinem vollständigen Namen anmelden – da wir dich manuell in den Kurs aufnehmen müssen. Die erforderlichen Meeting-IDs und Passwörter (PW) findest du hier direkt im Zoom-Kursplan.
Für mehr Abwechselung stellen wir regelmäßig ein neues Kursprogramm zusammen.
Das jeweils aktuelle veröffentlichen wir hier.
Montag
Meeting-ID: 88515826347 PW: 864142 (45Min.)
10:00 Starker Rücken mit Petra (Matte, Balance-pad, Theraband, leichte Hanteln, Gymnastikstab/Besenstiel)
Meeting-ID: 82388404624 PW: 070990 (45Min.)
10:50 Senioren Fit mit Petra (Matte, Stuhl/Hocker)
Meeting-ID: 85812735823 PW: 345694 (45Min.)
18:30 Pilates mit Renate (Matte)
Meeting-ID: 85987669624 PW: 660778 (30 Min.)
19:20 Stretch n Relax mit Renate (Matte)
Dienstag
Meeting-ID: 89430706337 PW: 932621 (55 Min.)
17:30 Step mit Yvette (Step) 09. & 23.03.
Meeting-ID: 85763437266 PW: 530159 (45 Min.)
18:30 Workout I Oberkörper & Arme mit Yvette (Matte, Miniband,2 kl. Handtücher, Hanteln)
Meeting-ID: 83784814639 PW: 951358 (30 Min.)
19:20 Core Burner mit Yvette (Matte)
Meeting-ID: 81638546540 PW: 491394 (55 Min.)
20:00 Spinning mit Yvette (Spinningbike) 16.03.
Meeting-ID: 89225285769PW: 357121 (45 Min.)
20:00 Jumping mit Yvette (Trampolin) 02.03.
Mittwoch
Meeting-ID: 86098897916 PW: 054197 (45 Min.)
09:30 Flex mit Yvette (Matte)
Meeting-ID: 81222588274 PW: 276247(45 Min.)
10:20 Workout II Beine, Po, Rumpf mit Yvette (Matte, Miniband,2 kl. Handtücher, Hanteln)
Meeting-ID: 86054637579 PW: 931045 (30 Min.)
11:10 Sensitive Fit (Senior) mit Yvette (Matte)
Meeting-ID: 87161708227 PW: 999628 (60 Min.)
20:00 Yoga mit Katja (Matte)
Donnerstag
Meeting-ID: 84850365442 PW: 551847 (45 Min.)
19:00 BBP mit Jessi (Matte, Hanteln, Miniband)
Meeting-ID: 88503514526 PW: 540695 (30 Min.)
19:50 Tabata mit Jessi (Matte)
Freitag
Meeting-ID: 82124264033 PW: 373931 (60 Min.)
09:00 BODYART mit Katja (Matte)
Meeting-ID: 88578033120 PW: 383670 (45 Min.)
17:30 Kraft & Cardio Intervall mit Yvette (Matte, Hanteln)
Meeting-ID: 89885327627 PW: 645330 (30 Min.)
18:20 Core Burner mit Maike (Matte)
Samstag
Meeting-ID: 81797416231 PW: 915761 (60 Min.)
11:15 DEEPWORK mit Katja (Matte)
Sonntag
Meeting-ID: 81008404417 PW: 177426 (45 Min.)
10:15 Total Body Workout mit Sandra 07. & 21.03. oder Yvette 14. & 28.03. (Matte, Hanteln, Miniband, Rutschpads, 2kl. Handtücher)
Meeting-ID: 89462964714 PW: 373951 (30 Min.)
11:05 Core & Stretch mit Sandra 07. & 21.03. oder Yvette 14. & 28.03. (Matte, Hanteln)
X-FIT Part II– ein hochintensives Training mit Yvette
Save the date – 20.03., 15:00 bis 17:00 Uhr
Ein ausgiebiger Warm up- & Mobilisationsteil geht in einen Langhantel (können im Studio ausgeliehen werden) Krafttrainingspart über. Im Anschluss folgt eine kurze Pause und die Erklärung für den nächsten Part- eine halbstündige Challenge, in der du über dich hinauswachsen wirst. Abschließen werden wir mit einem Cool down, einer leichten Dehneinheit und einer ausgiebigen Atementspannung!