Keine Bewegung? Kein Sportunterricht? Keine Vereinsangebote?
VITABEL & Friends bringen Kids & Teens in Bewegung
Liebe Kids, liebe Teens,
toll, dass ihr hier seid und mit uns trainieren wollt!
Wie funktioniert das jetzt?
Beginnt mit euerem „Pflichttraining“, dieses wechselt jede Woche und berücksichtigt alle wichtigen motorischen Grundeigenschaften, wie z.B. Koordination sowie konditionelle Fähigkeiten, wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit:
- Das „Basic Workout“ (ca. 30 Minuten, unterteilt in Kids & Teens) dürft ihr gerne 2-mal in der Woche trainieren.
- Die „aktive Homeschooling Pause“ (ca. 12 Minuten, Kids & Teens gemeinsam) dürft ihr jeden Tag als bewegte Pause in euer Homeschooling einbauen – gerne auch mit Mama oder Papa gemeinsam 😉
Zusätzlich dürft ihr gerne alle anderen Kurse je nach Lust und Laune ausprobieren. Diese dauern in der Regel 30 Minuten. Auch tolle Entspannungsangebote warten auf euch! Die Kids-Kurse sind für alle Grundschüler und die Teens-Kurse für alle Mittelstufenschüler geeignet. Schaut regelmäßig rein … wöchentlich kommen neue Kurse hinzu!
So – und jetzt geht’s los! Einfach bequeme Kleidung anziehen, Flasche Wasser bereitstellen, Kurs anklicken und starten!
Bewegung ist cool, hält fit & macht Spaß!
Euer VITABEL-Team & Friends
Pflichtprogramm für die erste Woche:
Thema: Basic Workout Kids oder Teens mit Yvette VITABEL-Team
Altersgerechtes Ganzkörpertraining – Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Beweglichkeitstraining – euer wöchentliches „Pflichttraining“
- Thema: Basic Workout Kids Woche 1 mit Yvette / VITABEL-Team
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- Thema: Basic Workout Teens Woche 1 mit Yvette / VITABEL-Team
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- Thema: Basic Workout Kids & Teens Woche 2 mit Yvette / VITABEL-Team
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Thema: Aktive Homeschooling Pause Kids & Teens Woche 1 mit Yvette / VITABEL-Team
Die bewegte tägliche Pause während des Homeschoolings für jeden Vormittag!
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Thema: Aktive Homeschooling Pause Kids & Teens Woche 2 mit Yvette / VITABEL-Team
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Thema: Aktive Homeschooling Pause Kids & Teens Woche 3 mit Yvette / VITABEL-Team
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Thema: Projekt aktive Homeschooling Pause Kids & Teens Woche 4 mit Yvette
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Bunter Kurs-Mix:
- Latin Aerobic Kids mit Claudi VITABEL-Team
Fetzige Musik, einfache Schrittkombinationen! Let´s dance – eine Runde Schwitzen mit viel Spaß
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- Latin Dance Teens mit Claudi VITABEL-Team
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- Yoga Kids mit Sandra VITABEL-Team
Yoga macht froh! Bewegung mit Spaß & Ruhe
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- Fitness Parcours Kids mit Sandra VITABEL-Team
Spielerische, aktive und dynamische Bewegung in einen Parcours verpackt. Macht aus dem Wohnzimmer eine Bewegungslandschaft
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- Fitbox Teens mit Sandra VITABEL-Team
Hier könnt ihr euren Stress abbauen und eure Wut rauslassen! Leichte Kick- und Boxtechniken werden hier erlernt.
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- Pilates Kids mit Renate VITABEL-Team
Pilates – die perfekte Haltungsschulung nach Joseph Pilates
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- Pilates Teens mit Renate VITABEL-Team
Pilates – die perfekte Haltungsschulung nach Joseph Pilates
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- Functional Flow I & II Teens mit Katja VITABEL-Team
Let’s swing! Dynamisches und fließendes Ganzkörpertraining zu mitreißender Musik
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- 6-Pack Teens (20min) mit Maike VITABEL-Team
Knackiges Training für einen starken Rumpf
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- 6-Pack II mit Maike VITABEL-Team
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- Strong n Chilled Yoga Teens mit Larissa von Seydlitz Yogastudio YOGӐNANDA
Yogaflow – powervoll und relaxed! Stark wie ein Krieger – ruhig wie ein Baum!
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- Ballet Kids & Teens mit Cecile Dürk CeDuballetschule
Ballet Basics – kleine Übungseinheit mit Basisübungen aus dem Ballet
Video folgt…
- Atemübung & Traumreise Kids mit Karen Kühnast – Entspannungspädagogin für Kinder
Erlebt eine Muskelentspannungsreise mit dem kleinen Delfin – spürt Ruhe und tiefe Entspannung
https://us02web.zoom.us/rec/share/2t-l1-QzmnuBO9Rdm1-0553k9RGrWELmDC70jom4j-Yf9kWMoSZP9nEqia08dXlx.Ei-DwFshgC4GbJIC
- Kurze Entspannungsübungen Kids (12min) für zwischendurch mit Karen Kühnast – Entspannungspädagogin für Kinder
Übungen gegen Stress und Anspannung
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- Tabata Express Kids & Teens mit Yvette VITABEL-Team
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*Haftungsausschluss und Ausschlusskriterien
Liebe Eltern, die Teilnahme an unseren online basierten Angeboten erfolgt auf eigene Verantwortung. Das angebotene Kursprogramm ist für gesunde Kinder und Teens konzipiert. Es sollten nur Kids teilnehmen deren psychische oder physische Verfassung eine Teilnahme am Kurs zulässt. Sollten Sie sich unsicher sein, ob Ihr Kind am Training teilnehmen kann oder nicht ziehen Sie vor Trainingsbeginn einen Arzt zu Rate.
Da es sich um ein ehrenamtliches Projekt handelt, bitten wir unterschiedliche Ton- und Bildqualitäten zu entschuldigen ;-).
