Kursbereich Planabweichungen und -änderungen

Planabweichungen:

  • am Donnerstag, den 06. und 27. findet um 11:00 Uhr swing & sweat mit Renate statt .- dafür entfällt Jump n Work
  • am Samstag, den 08. findet um 12.30 Uhr Spinning XXL mit Nina (75 Minuten) statt – da Katja auf einer Fortbildung ist, entfällt DEEPWORK
  • am Donnerstag, den 20. findet um 19.30 Uhr ein Disco-Spinning mit Nina (75 Minuten) statt – dafür entfällt Jumping
  • am Dienstag, den 25. und Mittwoch, den 26. entfällt Spinning

Planänderungen:

  • Montags um 19.30 Uhr Stretch n Relax mit Renate (30 Minuten)  NEU
  • Mittwochs um 18.30 Uhr BBP n move mit Katja H. (60 Minuten) – eine Workout Stunde mit Ausdaueranteilen – HIIT entfällt
  • Freitags um 10:00 Uhr Easy Step n BBP Mix mit Caro (60 Minuten) – nach einer halben Stunde Step auf leichtem aber schweißtreibendem Niveau geht es an ein Ganzkörpertraining mit und ohne Zusatzgewichten – aus 2 Kursen wird hier ein 60 Minuten Kurs
  • Jumping findet bis voraussichtlich Ende November vorrübergehend abends (gesundheitsbedingt) NUR donnerstags statt – Svenja und Türkan werden da sein

Trainingsfläche Specials im Oktober

immer dienstags

18:30 bis 18:55 Uhr Bauch Spezial mit Bernd

immer mittwochs

10:30 bis 11:30 Uhr Kraftzirkel mit Bernd

Donnerstag
, 13. Oktober

16:10 bis 16:55 Uhr Faszientraining für Senioren mit Petra

Montag, 17. Oktober

18:10 bis 18:55 Uhr Functional Training mit Petra

Donnerstag
, 20. Oktober

19:00 bis 19:45 Uhr Faszientraining mit Petra

Donnerstag, 27. Oktober

16:10 bis 16:55 Uhr Balance Zirkel mit Petra

Start unserer Aktionswoche

Montag
, 31. Oktober

18:10 bis 18:55 Uhr Functional Circle “body weight” mit Petra

Bitte melde dich für die Teilnahme an den Specials an.

Sontags-Kursprogramm im Oktober

Ab Oktober ist es NICHT mehr nötig sich für die Kursteilnahme einzutragen! Bitte beachte, dass ein Kurs ab 3 Teilnehmer stattfindet!

Sonntags-Kursprogramm

02. Oktober

10:30 Uhr BBP mit Caro
11:30 Uhr Easy Step mit Yvette

09. Oktober

10:30 Uhr Jumping Fitness mit Svenja (45 Minuten)
11:20 Uhr Jumping Intervall mit Svenja (30 Minuten)

16. Oktober

10:30 Uhr Workout mit Jörg & Miki
11:30 Uhr Jumping mit Jörg & Miki (45 Minuten)

23. Oktober

10:30 Uhr BBP mit Katja H.
11:30 Uhr HIIT / Intervalltraining mit Katja H. (45Min.)

30. Oktober         

10:30 Uhr Workout miniband & weights mit Renate
11:30 Uhr Pilates mit Renate

Ernährungsprogramm – fit & schlank in die Weihnachtszeit

Im Rahmen der Aktionswoche startet auch wieder ein neuer 6wöchiger Ernährungs- und Abnehmkurs der alle gängigen Ernährungstricks und -tipps beinhaltet mit Yvette.

    • Dauer 6 Wochen
    • Start Montag 31.10. 20.00 Uhr
    • Kosten 69 € (intern) 139 € (extern mit Studionutzung über 6 Wochen)
    • 4 Treffen montags online via Zoom (31.10., 7.11., 21.11. & 12.12.)

Bei Interesse meldet dich bitte bei Yvette!

Feiertagsprogramm

03. Oktober

Öffnungszeiten:
10:00 bis 14:00 Uhr

Kursspecial:
10.30 Uhr Jump n Work 11.30 Uhr Core n Stretch mit Yvette

Wir freuen uns auf dich!

Jumping soft

Donnerstag, den 22. September um 10:00 Uhr mit Yvette (Pilates entfällt)
– Jumping Fitness mal ganz anders! Sanftes Schwitzen, Gleichgewichts- und Koordinationstraining!

Kursbereich Sonntage und Planabweichungen im September

Auch im September führen wir noch ALLE Kurse mit vorheriger Anmeldung persönlich oder telefonisch durch (gerne auch wenn du online teilnehmen möchtest) – Bei einer Belegung von wenigen TeilnehmerInnen behalten wir uns vor Kurse zusammenzulegen / zu streichen. Ein Kurs findet, wie schon immer bei uns, ab 3 TeilnehmerInnen statt! Natürlich kannst du trotzdem auch spontan kommen und teilnehmen, informiere dich aber in dem Fall vorher, ob der Kurs tatsächlich stattfindet. Die Listen liegen wieder montags eine Woche vorher bereit.

Sonntags-Kursprogramm

04. September

10:30 Uhr Pilates mit Renate
11:30 Uhr Easy Step mit Yvette

11. September

10:30 Uhr Workout mit Jörg & Miki
11:30 Uhr Jumping mit Jörg & Miki

18. September

10:30 Uhr Workout mit Jörg & Miki
11:30 Uhr Jumping mit Jörg & Miki

25. September

10:30 Uhr Jumping mit Svenja (45 Min.)
11:20 Uhr Intervall Jumping mit Svenja (30 Min.)

Planabweichungen:

  • Dienstags findet im September wieder um 17:00 Uhr Step und um 18:00 Uhr Langhantel mit Yvette statt.
  • Mittwochs ist Katja H. wieder um 18.30 Uhr mit BBP und um 19:30 Uhr mit HIIT für euch da.
  • Der Langhantelkurs freitags um 17.30 Uhr mit Yvette ist zurück – neu: wir erhöhen auf 70 Min. und nehmen eine Runde Tabata mit auf 😉! Nicht nur – aber auch ….. BURPEES! YES!!!
  • Zumba donnerstags entfällt bis einschließlich 15.09. – dafür findet am 01. und 08. um 18:30 Uhr ein Aerobic Special mit Yvette statt.
  • am Montag, den 05. und 19. entfällt Pilates – dafür findet Pilates meets Rücken mit Petra statt.
  • am Mittwoch, den 21. entfällt Yoga – dafür findet Flex mit Yvette statt.

Unser Streaming-Angebot

Liebe VITABELla,

für alle die zeitlich nicht an unseren Hybrid-Kursen teilnehmen können, stellen wir hier Links zu unseren Kursaufzeichnungen ein. Dieser Service steht exklusiv unseren VITABELlas zur Verfügung. Die Kurse sind nur über einen gesonderten Code zu öffnen, diesen erhalten alle VITABELlas über den Newsletter. Bitte melde dich hierfür unter vitabel@gmx.de an.

Viel Spaß beim Sporteln!

Thema: Körper & Geist

Thema: Yoga – Katja / Matte (60 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/d1WTS663RsTDx2dL4cHGvcvyoT7SBZ5C024i8bOfJ0cK7YqgOTa3WcjxyfiLN5ia.Ikl8DqyXK7lYOU6n

Thema: Yoga – Katja / Matte (60 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/A_Rb0cOg_2N6_paDIEc5vMEsSqEDPTHb7CunTJZxcuxalsuSX-6NhLkAvZ84HaBf._CEfO6ewkBR-ETUJ

Thema: Yin-Yoga – Katja / Matte (60 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/XxeS_Le_yEq37H3KXlhmCouZhiWWi01AlVXqYoiRwaAfP0EXg-76oZ0oN9L6poEd.gMfzja_ysdEMIX-_

Thema: Yoga – Katja / Matte (60 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/ethWViDJpCdc05Gikh5tigL_JRAEg49YZyVHfDNLWTFa1EvexndGdXHk8HtqkOBG.PZnKKCQt0egz2UlB

Thema: Flex – Yvette / Matte (45Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/MvfihKa51IW6y6lyzM39G3g0Xrr1VpDAx1kPf6_AiNd_vJUJWdRWtkQRfcXhfgS9.6R7veGgIjkJkRDUO

Thema: Flex – Yvette / Matte (45Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/mrXvWOuUiPcAXaRymCcnjg-8E1m3CvQ5EPllezRfIt8B9GKeXuI6wQ83GlRyeHNJ.2Zw-eIpXsVQ8FZ1g

Thema: Stretch n Relax Renate (30 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/Ju4kYE-otOhWyPd2MJXU2FlwnaBgX0nrR7Dx1nKBfO8lkynuYr3Vnlw6ErpLehBE.9gTC0t-hozEgF-Tz

Thema: Stretch n Relax Renate (30 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/VXv1YnzX9k7Bevdn8JIPVRriciITG2qcR0d-_kG3TsYWJJ6gTSBs7bE3dLyYdzTG.kh3HCddk0EHnp7-a

Thema: Pilates mit Renate (30 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/5MW29garZ2wJZFxfbpt_kORk8CzDyl0-n-ioFlIBftIOatJurHSbJ9Z9Y6D-12OH.vMXu1wqHUksxpXY4

Thema: Pilates Renate (45 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/KRmI7tyR3ZIOIU8WDchFU7qM95ELwtewDkqFRYMmUrsnxyeYjVzytOQ3J4ajfdrn.iBLhj80rwUMaiC9t

Thema: Pilates Renate (45 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/K2RaaxHweZjju_jR4CPA6_uNHmm7fBztxNCzxr_WcaeKqKlAcfqwpMTApzeMvnWx.RUqim31zrVQLFqto

Thema: Faszien mit Katja (30 Min.)

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Thema: Stretching für Walker und Läufer

https://us02web.zoom.us/rec/share/ac7utoOMjAIx5L1OWANNqoczpn7032wRFG3puZROdKotLoz4KC4pz1bfdZ0NnzM2.VGu0Eb7YkBzRQaoR

Thema: Mobility & Stretch mit Petra (25 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/_j2eY0FxAnF414cvxaYvCEm6n7aP0BRBg5_TMvnbe64TMl7tY8l021_NUrahiL7t.U-kx8dYT2w79wBrF

 

Thema: Kraft

Thema: BBP mit Jessi (45 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/2q2m93EEuuCYOzHV_uOl_olSF0wt3P3SoYuDY6PONAPBmBc3IzSI6Zx47jkvfRfW._dW1UugRMXhUS_m5

Thema: Core Burner mit Maike (30 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/LxvGAjkfMTeNAN-1Q4Ro76wnOX1FO9ezWstXaIxygp2gDGQBI01quTCr9NRfn5GV.UAPPdsvxXh_0fPr2

Thema:  Workout mit Yvette (45 Min.)

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Thema: Kraftintervall Matte mit Yvette (45 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/X1BvARhN9fg7wWOo4w5y3gjkFWu61jB_Eik8R2zKflbZ-Sr_jYsRPr5x_4dDlks.0DhU1Xjoq2AEZ_uu

Thema: BBP / Matte & Hanteln mit Jessi (45 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/VmPFRqD40K9WPFBzKv9jMxKYLfpwtK8G-nkrJMbPXB8zffTE_tTqK7uxb7tbPSzs.CMjqP2xa6AvuYkSK

Thema: Workout / Hanteln / Miniband mit Yvette (45 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/XfVpCCikcxG45ZP3GUeAMgwsj9XC76rOOV8oAwjI1i5lwR2lSKGdPAkJqQEqv0xk.XvL8E8s0IgRCNCpB

Thema: Back Express mit Petra (25 Min.)

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Thema: Rücken Fit mit Petra (45 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/YMTCzePKKF7SgABzef1w_oV5SrNZ8ba3lps-ZL_KSvMGPW7KFzSdV1A2Er2H7tYk.CykmptJwZJZ1Dbvd

Thema: Leg shape mit Renate (25 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/s3zOmhA0grbeoSONfKKb1SD-VAoYZJG9LK5cUxcprezMd_foOqJFkkfu2EoziA.gfdxif8y5J-dw2q_

Thema: Upper Body mit Yvette (30 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/14piDNslN-stOihw7MRHSYJi2y0vik_vDwbxjQTGLsR4cvZkmM5C8mEcTtHiTeQ_.ct9PnYNJtbCVoNSC

Thema: Leg & Booty mit Jessi (45 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/7MXz19hFq4xCbdyxS0J6iZi9kMROzEadpM9LIOdrA0hW6MTZN77U5g3n234sna50.roYFjtdFEhg5X-H9

Thema: Leg & Booty mit Jessi (45 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/VuF5S_RwIReOSyFix_x5klOLm3zc9Ibgk6zMvoq5ur3R6jqpXsOi7gYy8DXsCPi8.YocPzM8GbCXb12_V

Thema: Core Burner Yvette (30 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/pbaAhiQFvNMuZMmABQi_dZQ2-zHzy2yzgliY8hw6wXBYBC3W2NIugEqpHTuSjfxs.VXdJN1ICIaa996hA

 

Thema: Ausdauer

Thema: DEEPWORK light mit Katja (60 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/GHQ0rb6wFV8Cj7XiX18f_LJ55LRsr3ceofCJcKNdm0lxqIjtOGCbIdMZUTghIW6w.A-YBLTINQGPBOIER

Thema: DEEPWORK light mit Katja (60 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/ZQJVOMFmdkTfAO8IscZjbOyUehoKhDTeVLrXCMqYFJhweAxvkqmbqLxaHQtaOvvS.hnO7N_HCbCBfBlPn

Thema: Tabata Express mit Jessi (30 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/vinTV7hBMWZM3sIr3JQ2d_TdXChAJtdQgoXYCtpa2RxuyLXSjBjH3uMYJ8P_fvJ5.tfcKMF-3F7Z1O9Zu

Thema: Tabata Express mit Jessi (30 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/2RJOh-W4C3ehwQUAR87aQnOTuVmRtw9U3O7h11Fw7f7LSiSFZHdI-hBoOyFz7OBi.VmmKwcp_4KCZ4hD3

Thema: Tabata Express mit Jessi (30 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/juVsqZr71P_FPIa5k0tnYWS6VR6kPWUMpcyogrGVKiFNkav_z0Al9qLNOuMAJK9G.FVWg5S7Z2l1DP_7s

Thema: Tabata functional mit Katja (15 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/8kZXCsC9vyg42wthPtdNM9hrQxCTuCOqSJCrrKHCpF0xY9oUlN4lrYSnkUIku7gZ.UnM8wyC1AdSM9gS4

Thema: High Cardio mit Yvette (30 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/rxyKX64tt_kV6Q-Vvl8yKMWlLNKtcye31sQHd83wik-To1npjwk_AKpbx6Cd3fch.UJg1rr5QFFWUy2jv

Thema: High Cardio mit Yvette (30 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/ORxEY7Kc6nCo-xLDoV08u272FPa3eLx1az18Us70c9bCk6qbiBss21R48454EXxA.90DYMZm5xJ1I7pZh

 

Thema: Sensitive Fit (Senior)

Thema: Senioren Fit mit Yvette (30 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/jmJmOEZol4MuWj4fvAqA-69NldW2jH_wjpKh9nVpTtg1tbB5En-hnX090qtx2Ctd.Uu6i2aYTHbHHawQo

Thema: Senioren Fit mit Yvette (30 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/Uo8zEUz08g9LmORUprph5RhkNGMPjdINmveOC_aktoJPShRIwAysHzg-vnesHP4a.eS_y8rPhFoH_eMB5

Thema: Senioren Fit mit Petra (45 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/lBAVGyvC5uANAVXzg6EWr_pldoXrLc36so5-rc8ho5Zp0aBPijRuWeDQydBHFCrY.ps3yS2V0hgVhxJvU

Thema: Senioren Fit Petra (45 Min.)

https://us02web.zoom.us/rec/share/7kSVM2FZ5LSPxFdwn5eig-vbWZxDdpqX96j5vV7Z3kVhNkN0f-KZeSFikYI6q8qs.oxVS86WjG-K75AqV

Nordic Walking

Noch zweimal geht es mit Petra raus in die Natur!

Saison-Abschluss
Am Donnerstag, den 08. September um 18:30 Uhr (TRX entfällt)

Senioren-Technik-Runde
Am Donnerstag, den 15. September um 16:00 Uhr

Bringe deine Nordic Walkingstöcke, Laufschuhe, Trinkflasche und wetterangepasste Kleidung mit. Wir treffen uns vor dem Studio und sind ca. eine gute Stunde unterwegs.

Während dem Laufen werden wir unsere Technik auffrischen und ggf. durch gezielte Übungen verbessern.

Bitte melde dich für die Teilnahme an. Mit deiner Anmeldung entbindest du das Studio von seiner Haftung.

Ich freue mich auf dich!
Deine Petra

News

Kursbereich Planabweichungen und -änderungen

Verfasst am

Trainingsfläche Specials im Oktober

Verfasst am

Sontags-Kursprogramm im Oktober

Verfasst am
 

Kurse

Fr 07

TRX

12. September - 10:30 - 17. Oktober - 11:00
Fr 07

TRX

19. September - 10:30 - 24. Oktober - 11:00
Fr 07

TRX

26. September - 10:30 - 31. Oktober - 11:00
Fr 07

TRX

3. Oktober - 10:30 - 7. November - 11:00

Kontakt

Raiffeisenstraße 6 (neben Agip-Tankstelle)
63322 Rödermark / Ober-Roden
Tel. 06074 94939
kontakt@vitabel.de

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