Bitte beachte, dass du dich für Jumping, Spinning und TRX eintragen musst!

Montag, 31. Oktober

• 9:30 Uhr Qi Gong & Stretch mit Bernd

• 17:40 Uhr „Sweat n Slide“ – Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kraftausdauer – schweißtreibend mit jeder Menge Spaß mit Caro
• 18:10 Uhr Body Weight Circle auf der Trainingsfläche mit Petra

• 18:30 Uhr Pilates laut Plan mit Renate

• 19:30 Uhr Faszientraining mit 2 Tennisbällen – Gewebe geschmeidig rollen, Verklebungen lösen und einfach mal loslassen mit Renate

Dienstag, 01. November

• 10:00 Uhr Back Express laut Plan mit Petra

• 10:50 Uhr Be Balance Senior – Gleichgewichts- und Koordinationsübungen als Sturzprophylaxe mit Petra

• 17:00 Uhr Double Step – wir arbeiten in Reih und Glied mit 2 Steps mit Yvette

• 18:00 Uhr Balance Workout mit Lang- und Kurzhanteln – heute brennt und wackelt alles 😉 mit Yvette

• 18:00 Uhr “Schöne Arme” auf der Trainingsfläche mit Bernd

• 19:00 Uhr Schlager Spinning Hossa! Zu Rex Guildo und Udo Jürgens fahren wir gemeinsam mit Nina d`Angelo bergauf und bergab und machen eine Fiesta Mexicana

Mittwoch, 02. November

• 09:40 Uhr Flex mit dem Gymnastikball mit Yvette

• 10:30 Uhr Alpen-Spinning bergauf und -ab mit passender Musik mit Yvette

• 18:45 Uhr DEEPWORK mit Katja B. – im Kraftteil konzentrieren wir uns heute auf den Po

• 20:00 Uhr Yin Yoga mit Katja B. – „Wurzelchakra“ Der Fokus dieser ruhigen Yin Yoga Sequenz liegt auf deinem Wurzelchakra, welches dir hilft dich zu erden.

Donnerstag, 03. November

• 10:00 Uhr Pilates Energy laut Plan mit Renate

• 17:30 Uhr Rücken-Stretch & Faszientraining – sanftes Rückentraining zur Mobilisation und Kräftigung der Rückenmuskulatur mit Petra

• 18:30 Uhr TRX Basic & Technikvertiefung für Neueinsteiger und Alle, die ihre Technik verbessern wollen – mit Petra

• 18:30 Uhr Zumba Basics – für Alle, die schon immer einmal Zumba ausprobieren wollten. Einfache Schritte zur spanischen und englischen Popmusik! Reinschnuppern lohnt sich! Mit Franzi

• 19:30 Uhr Jumping laut Plan mit Türkan

• 10:00 Uhr Pilates Energy laut Plan mit Renate

• 11:00 Uhr Jumping soft & balanced – für JEDE Frau – wir jumpen und bouncen sanft und trainieren unser Gleichgewicht und unsere Balance mit Yvette

• 17:30 Uhr Rücken-Stretch & Faszientraining – sanftes Rückentraining zur Mobilisation und Kräftigung der Rückenmuskulatur mit Petra

• 18:30 Uhr TRX Basic & Technikvertiefung für Neueinsteiger und alle die ihre Technik verbessern wollen – mit Petra

• 18:30 Uhr Zumba Basics – für Alle, die schon immer einmal Zumba ausprobieren wollten. Einfache Schritte zur spanischen und englischen Popmusik! Reinschnuppern lohnt sich! Mit Franzi

• 19:30 Uhr Jumping laut Plan mit Türkan

Freitag, 04. November

• 9:00 Uhr BODYART „neuro activity“ – in dieser Stunde setzen wir neue Reize , um gezielt die Kommunikation zwischen Gehirn und Körper zu intensivieren mit Katja B.
• 10:00 Uhr Cardio Step Intervall – Kopf aus und Schwitzen mit kleinen Krafteinheiten mit Caro
• 11:00 Uhr Jumping soft & balanced – für JEDE Frau – wir jumpen und bouncen sanft und trainieren unser Gleichgewicht und unsere Balance mit Yvette
• 17:30 Uhr NEU Langhantel plus mit Katja H.

Samstag, 05. November

• 11:15 & 12:00 Uhr TRX meets Yoga (45 Min.) mit Katja B. – in dieser Stunde fließen wir durch verschiedene Asanas. Das TRX ermöglicht zum einen ein intensives kraftvolles aber auch loslassendes Praktizieren.

Sonntag, 06. November

• 10:30 Uhr Team Teaching Step – Caro & Yvette sorgen für doppelte Power

• 11:30 Uhr Team Teaching Jumping – Türkan & Yvette bringen euch zum ultimativen Schwitzen