Positive Effekte eines Krafttrainings

für die Frau

Sind deine Trainingsziele unter anderem:

• eine sportlichere Figur?

• Osteoporose- und Sturzprävention?

• Verbesserung des Energieumsatzes?

Nach den Herbstferien werden wir zu 2 verschiedenen Terminen über 8 Wochen ein Krafttraining im Freihantelbereich in der Gruppe mit Trainer anbieten. Willkommen sind alle neuen und alten Teilnehmerinnen! 😉

Hierfür bitte an der Theke anmelden – max. Teilnehmerzahl 10 pro Kurs.

Gruppe 1 ab Dienstag, 1.11., 11.15 Uhr mit Yvette

Gruppe 2 ab Samstag, 5.11., 11.00 Uhr mit Sven, Bernd, Laura & Julia

NEU im Kursbereich

Immer freitags um 10 Uhr heißt es ab November

Body Attack mit Caro:

Kondition und Kraft stehen hier im Mittelpunkt. Eine schweißtreibende Stunde für den ganzen Körper mit versch. Zusatzgeräten.

Aquagymnastik

Ab Freitag, dem 4.11. geht’s endlich los –

die Liste findest du am Check-inn.

Die Kosten belaufen sich auf 59 € für Vitabellas und auf 89 € auf externe Teilnehmerinnen.

Die Dauer beträgt 10 zusammenhängende Einheiten.

In den hessischen Schulferien setzt der Kurs aus.

Saunabend – Freitag, 18.11.

Willkommen zur Herzmeditation um 19.30 Uhr mit Katja!

Bitte bringt eine Kuscheldecke mit.

Bereits ab 18.45 Uhr verwöhnen wir euch stündlich mit Aufgüssen (bis 21.45 Uhr).

Für euer leibliches Wohl wird ebenfalls gesorgt sein.

Das Studio schließt um 23 Uhr.

Gäste sind gegen eine Gebühr von 10 € herzlich Willkommen – bitte tragt euch zur besseren Planung in die Liste ein!

12.11. Jumping Intro (zweiter Samstag)

Für alle Einsteiger und zur Verbesserung der Sprungtechnik.

Wie immer findet am zweiten Samstag im Monat das Intro statt.

10.15 Uhr mit Yvette

5.11. Spinning (erster Samstag)

Am 5.11. findet Spinning laut Plan um 12.15 Uhr mit Tess statt.

06.11. Yvette

13.11. Natalie

20.11. deepWORK & bodyART – Renate L.

27.11. Zumba Fitness & Gold – Claudi

Die Kurse am Dienstag, den 18.10. und Mittwoch, den 19.10. entfallen!

Der Kurs mit Carsten am Donnerstag, den 20.10. findet statt.

Ein Ersatzkurs mit Nina findet am Samstag, den 22.10. um 14.30 Uhr (90min) statt!

Samstag 1.10. entfällt Zumba um 11 Uhr!!!

1.10. Spinning entfällt aufgrund der Hahnenkamm Tour

           Zumba entfällt!

         Body Art & DeepWork entfallen NICHT sondern finden zur gewohnten Zeit statt (Nachholtermin für den 24.09.)

8.10. Jumping Intro um 10.15 Uhr

         Für alle Einsteiger und zu Technikoptimierung